DOULEURS AU DOS fibromyalgie lombaires et poitrine
FIBROMYALGIE : COMMENT SE MANIFESTENT LES DOULEURS DU DOS, LOMBAIRES ET DE LA POITRINE ?
Dans la fibromyalgie, les douleurs du dos, des lombaires et de la poitrine sont parmi les plus fréquentes et les plus invalidantes : brûlures, spasmes, sensation d’étau thoracique. Ces douleurs apparaissent souvent sans anomalie visible à l’imagerie, car elles résultent d’une hypersensibilité du système nerveux central.
MON TÉMOIGNAGE
C’est la première tension du dos qui est apparue il y a environ sept ans. Au départ, je pensais à une lombalgie. Peu après, d’autres symptômes sont apparus, notamment une forte sensation de serrement dans la poitrine, comme un étau, ainsi que des douleurs dans la mâchoire, les cervicales, des sensations de « nerfs qui sautent » et des spasmes musculaires.
RAS à la radio et à l’IRM. La prescription d’antalgiques et de décontractants musculaires n’a eu aucun effet bénéfique.
Où SE SITUENT LES DOULEURS DU DOS EN FIBROMYALGIE ?
- autour de la colonne thoracique ;
- sous les omoplates ;
- jusque dans les côtes ou la cage thoracique ;
- les lombaires avec un prolongement de la douleur le long des hanches.
Cette combinaison explique pourquoi l’entourage a du mal à comprendre.
Cette page peut être partagée avec votre entourage, pour l’aider à mieux comprendre ce que vous traversez.
QUELS SONT LES SYMPTÔMES ?
Depuis plus de trois mois consécutifs, certaines personnes atteintes de fibromyalgie décrivent :
- une tension permanente dans le dos ;
- des douleurs lombaires pouvant irradier vers les fesses ;
- des gênes thoraciques ou intercostales ;
- des brûlures dans le dos ;
- des spasmes musculaires ;
- une sensation inflammatoire ;
- un dos raide au réveil ;
- une fatigue musculaire importante ;
- des désagréments nocturnes ;
- des courbatures permanentes ;
- une hypersensibilité au toucher ;
- un besoin constant de changer de position ;
- une augmentation des douleurs avec le stress, la fatigue ou le manque de sommeil.
Ces sensations peuvent changer de place au fil des jours ou des semaines, ce qui est fréquent dans la fibromyalgie.
IMPORTANT : une sensation d’oppression dans la poitrine ne permet pas, à elle seule, d’écarter une autre cause. Seul un médecin du SAMU (112 = Europe), et le cas échéant un cardiologue, est habilité à poser un diagnostic. En cas de doute ou de douleur inhabituelle, il est essentiel de contacter rapidement les urgences.
QUEL IMPACT SUR LE QUOTIDIEN ?
Les douleurs dorsales et thoraciques peuvent avoir des répercussions importantes :
- mobilité réduite : se pencher, porter un sac ou rester assis longtemps peut devenir difficile, voire impossible ;
- sommeil perturbé : certaines positions sont inconfortables, limitant la récupération ;
- limitations dans les activités : sport, loisirs ou tâches domestiques peuvent devenir éprouvants ;
- impact émotionnel : le sentiment d’impuissance ou d’incompréhension face aux symptômes peut accentuer stress et anxiété.
QUELLES SONT LES CAUSES ?
Dans la fibromyalgie, les examens sont souvent normaux ou peu parlants, mais le système nerveux devient hypersensible à la douleur.
Le cerveau et la moelle épinière amplifient les signaux douloureux :
- des tensions musculaires normales deviennent douloureuses ;
- les muscles restent parfois contractés trop longtemps ;
- le stress chronique et le sommeil perturbé entretiennent cette réactivité exacerbée.
Le dos est particulièrement concerné car :
- il soutient le corps en permanence ;
- il contient de nombreux muscles posturaux ;
- ces muscles restent actifs même au repos.
COMMENT SOULAGER, RAPIDEMENT, MAIS TEMPORAIREMENT, LES DOULEURS ?
Mes conseils « bien-être » apportent du confort, mais ne remplacent ni un traitement médical ni les recommandations de votre médecin, que je vous conseille de suivre.
Côté bien-être, je vous recommande surtout de tester ce que votre système nerveux semble le mieux supporter :
- LA FRAÎCHEUR : placer une poche de gel froid sur la zone douloureuse (disponible en pharmacie) ;
- LA CHALEUR : utiliser une bouillote aux graines de lin, souvent plus agréable au contact de la peau, en respectant les consignes de réchauffement indiquées sur l’emballage.
Voici ce qui fonctionne personnellement pour moi, à adapter selon votre ressenti :
- le froid aide à diminuer l’inflammation lors des poussées aiguës de fibromyalgie ;
- la chaleur m’aide davantage à relâcher les tensions musculaires en fin de crise aiguë, ou en parallèle sur d’autres zones du corps.
EXEMPLE : en cas de douleur aiguë dans les lombaires, j’applique du froid pendant plusieurs heures. Comme le stress et les tensions s’installent souvent en parallèle, j’utilise également une longue bouillote aux graines de lin sur les épaules. Puis je m’allonge en essayant de me concentrer sur ma respiration afin d’apaiser progressivement mon système nerveux. J’utilise aussi un appareil TENS qui m’a été prescrit par un algologue, c’est-à-dire un médecin spécialisé dans les douleurs chroniques. Et lorsque les douleurs deviennent trop importantes, j’essaie d’avancer mon rendez-vous chez le kinésithérapeute.